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艾美(měi )丽绝望的看着(zhe )几人飞快的背(bèi )影(yǐng )，你们这几个(gè )牲口。

艾(ài )美丽(lì )一(yī )看又是跑步，头疼的问了一(yī )句(jù )：咱不能有点(diǎn )特殊训练吗？

艾(ài )美丽缩了缩脖(bó )子，睁着一双(shuāng )湿(shī )漉漉的眼睛盯(dīng )着他看，那委(wěi )屈(qū )的眼神，就好(hǎo )像真被他非礼(lǐ )过一般。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体力，明(míng )白(bái )了吗？

好了好(hǎo )了，我起床。揉(róu )了把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说(shuō )。

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用(yòng )管这些原理，只(zhī )要记住跑步的(de )时候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做(zuò )到吗？

方法用(yòng )对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对(duì )，则是事倍功(gōng )半。

把肖雪拉(lā )过(guò )来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能驼背，上半(bàn )身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们(men )把身体当做界(jiè )限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置(zhì )一定不能超过身(shēn )体那条界线，听到了吗？